TOEIC 700点を1ヶ月で達成する方法！効果的な学習計画と実践テクニック

はじめに

今回は、多くの人が目標にしているTOEIC 700点を、なんと1ヶ月で達成する方法についてお話しします。

TOEICは、英語の能力を測るテストとして、就職や昇進、留学などで広く使われています。
特に700点は、多くの会社で評価される点数です。

でも、「1ヶ月で700点なんて無理じゃない？」と思う人もいるかもしれませんね。

確かに、簡単なことではありません。でも、正しい方法で集中して勉強すれば、不可能ではないのです。

このブログでは、TOEIC 700点を1ヶ月で達成するための効果的な学習計画と、実践的なテクニックをご紹介します。

初心者の方にも分かりやすいように、具体的な例を挙げながら説明していきますね。
それでは、TOEIC 700点達成への道を一緒に歩んでいきましょう！

TOEIC 700点の意味を知ろう

まずは、TOEIC 700点がどのくらいのレベルなのか、しっかり理解しておきましょう。

TOEIC（トーイック）は、10点から990点までのスコアで英語力を評価するテストです。700点は、ビジネスでの英語使用に十分な能力があると認められるレベルです。

TOEIC 700点レベルの人は、次のようなことができます：

1. 日常的な話題について、英語で会話ができる
2. 英語のニュースや映画を、ある程度理解できる
3. 英語のビジネスメールを読んだり書いたりできる
4. 英語で行われる会議の内容を、大まかに理解できる

例えば、大学生の田中さん（22歳）は、就職活動でTOEIC 700点を目指していました。700点を取得できれば、外資系企業にエントリーする際に強みになると考えたのです。

また、会社員の鈴木さん（35歳）は、海外の取引先とのやりとりを任されることになり、TOEIC 700点を目標に設定しました。700点あれば、基本的なビジネスコミュニケーションに対応できると言われているからです。

このように、TOEIC 700点は、英語を使う仕事や留学などにチャレンジする際の、一つの目安となる点数なのです。

ただし、TOEIC 700点を1ヶ月で達成するには、かなりの努力が必要です。現在のスコアが400点台や500点台の人は、1日に3?4時間の学習時間を確保する必要があるでしょう。600点台の人でも、毎日2時間程度の集中的な勉強が必要です。

でも、大丈夫です。正しい方法で効率よく勉強すれば、1ヶ月でTOEIC 700点を達成することは決して夢ではありません。次の章では、具体的な学習計画の立て方をご紹介します。自分に合った計画を立てて、一緒に頑張っていきましょう！

1ヶ月でTOEIC 700点を達成する学習計画

TOEIC 700点を1ヶ月で達成するには、効果的な学習計画が欠かせません。ここでは、1ヶ月の学習計画の立て方と、具体的な例をご紹介します。

1. 現在の実力を知る

まずは、自分の現在のTOEICスコアを知ることが大切です。もし最近受験したことがなければ、公式問題集などを使って模擬テストを受けてみましょう。

例えば、会社員の佐藤さん（28歳）は、1ヶ月前に受けたTOEICで550点でした。「1ヶ月で150点アップは大変そうだけど、頑張ってみよう！」と決意しました。

2. 1日の学習時間を決める

次に、1日にどれくらい勉強時間が取れるか考えましょう。仕事や学校がある人は、平日2時間、休日4時間など、現実的な時間を設定することが大切です。

佐藤さんの場合：
– 平日：仕事後に2時間（19:00～21:00）
– 休日：午前中3時間（9:00～12:00）、午後2時間（14:00～16:00）

3. 学習内容を計画する

TOEICは、リーディング（読む）とリスニング（聞く）の2つのセクションがあります。バランスよく学習することが大切です。

佐藤さんの1日の学習計画例：
1. 単語学習：30分
2. リーディング問題演習：45分
3. リスニング問題演習：45分

4. 週ごとの目標を立てる

1ヶ月を4週に分けて、週ごとの目標を立てましょう。

佐藤さんの週ごとの目標：
– 第1週：基礎固め、苦手分野の洗い出し
– 第2週：苦手分野の集中強化
– 第3週：本番を想定した模擬テスト演習
– 第4週：最終調整、弱点の補強

5. 教材を選ぶ

効果的な学習には、適切な教材選びが重要です。

おすすめの教材：
– 公式問題集
– TOEIC対策の問題集
– 単語帳
– リスニング用の音声教材

佐藤さんは、公式問題集2冊、TOEIC専門の単語帳1冊、オンラインのリスニング教材を用意しました。

6. 進捗を記録する

日々の学習内容や時間、模擬テストのスコアなどを記録しましょう。進歩が目に見えると、モチベーションが上がります。

佐藤さんは、スマートフォンのメモアプリを使って、毎日の学習内容と時間、気づいたことなどを記録しました。週末には、1週間の振り返りもしっかり行いました。

以上の点を踏まえて、佐藤さんは次のような1ヶ月の学習計画を立てました：

第1週：
– 月～金：単語100個、リーディング1セクション、リスニング1セクション
– 土日：模擬テスト1回、弱点分析、次週の計画立て

第2週：
– 月～金：単語150個、苦手なリーディング問題集中、リスニング強化
– 土日：模擬テスト1回、進捗確認、次週の計画調整

第3週：
– 月～金：単語200個、本番形式の問題演習（時間制限あり）
– 土日：模擬テスト2回、時間配分の確認、弱点の最終チェック

第4週：
– 月～水：苦手分野の最終確認、単語の総復習
– 木：軽い復習のみ
– 金：本番前日は休養
– 土：TOEIC本番！

この計画を立てた佐藤さんは、「大変そうだけど、1ヶ月頑張ればきっと700点は達成できる！」と意気込みました。

皆さんも、自分の状況に合わせて学習計画を立ててみてください。計画を立てることで、目標達成への道筋が見えてきます。次の章では、TOEIC 700点を1ヶ月で達成するための具体的な学習方法をご紹介します。一緒に頑張っていきましょう！

TOEIC 700点達成のための効果的な学習方法

TOEIC 700点を1ヶ月で達成するには、効率的な学習方法が欠かせません。ここでは、スコアアップに効果的な学習方法をいくつかご紹介します。

1. 単語力を強化する

TOEICでは、ビジネスや日常生活で使われる単語がよく出題されます。効率的に単語を覚えるには、以下の方法がおすすめです：

– TOEIC頻出単語リストを作る
– 単語カードを使って、電車の中などスキマ時間に復習する
– 覚えた単語を使って、短い文を作る練習をする

<具体例>
大学生の山田さん（21歳）は、TOEIC用の単語帳を購入し、1日100個の新しい単語を覚えることにしました。朝起きてから学校に行くまでの1時間を使って、単語カードで勉強します。電車の中では、スマートフォンの単語学習アプリを使って復習します。寝る前には、その日覚えた単語を使って5つの英文を作る練習をしています。

この方法で、山田さんは1ヶ月で約2000語の新しい単語を覚えることができました。

2. リーディング力を鍛える

リーディングセクションでは、速く正確に英文を読む力が求められます。以下の方法で、リーディング力を向上させましょう：

– 時間を計って問題を解く練習をする
– スキミング（ざっと読む）とスキャニング（必要な情報を探す）の技術を磨く
– 毎日英語の記事や本を読む習慣をつける

<具体例>
会社員の鈴木さん（30歳）は、リーディングが苦手でした。そこで、次のような練習方法を取り入れました：

– 朝のコーヒータイムに、英語のニュースサイトで5分間記事を読む
– 昼休みに、TOEIC形式のリーディング問題を1セクション解く（制限時間を設定）
– 寝る前に、英語の小説を10ページ読む

この方法を1ヶ月続けたところ、鈴木さんのリーディングスピードが1.5倍に向上し、正答率も上がりました。

3. リスニング力を強化する

リスニングセクションでは、様々な状況での会話や説明を聞き取る力が試されます。以下の方法でリスニング力を鍛えましょう：

– TOEICの音声教材を繰り返し聴く
– 英語のポッドキャストやニュースを毎日聴く
– シャドーイング（音声を聞きながら、少し遅れて同じように話す）の練習をする

<具体例>
大学生の田中さん（22歳）は、リスニングが得意ではありませんでした。そこで、次のような学習方法を取り入れました：

– 通学中（往復1時間）は、TOEICのリスニング問題を聴く
– 家事をしながら、英語のポッドキャストを聴く
– 夕食後の30分間、英語のニュース動画を見て、シャドーイングの練習をする

この方法を1ヶ月続けたところ、田中さんは英語の音に慣れ、リスニングの正答率が大幅に向上しました。

4. 本番を想定した模擬テストを活用する

実際のTOEICテストに慣れるために、定期的に模擬テストを受けることが大切です。以下の点に注意して、模擬テストを活用しましょう：

– 週に1回は、本番と同じ時間配分で全セクションを解く
– 間違えた問題は、なぜ間違えたのか理由を分析する
– 時間配分や解答のペースを確認し、調整する

<具体例>
会社員の佐藤さん（28歳）は、毎週日曜日を模擬テストの日と決めました。朝9時から実際のTOEICと同じ2時間で模擬テストを解きます。テスト後は、以下の手順で振り返りを行います：

1. スコアを記録し、前回との比較をする
2. 間違えた問題を見直し、なぜ間違えたのか理由を書き出す
3. 苦手な問題タイプや分野をリストアップする
4. 次の1週間の学習計画を立てる（苦手分野の強化を中心に）

この方法で、佐藤さんは毎週の進歩を実感でき、モチベーションを保ちながら学習を続けることができました。

5. 英語に触れる時間を増やす

TOEIC 700点レベルの英語力を身につけるには、日常生活の中でも積極的に英語に触れることが大切です。以下の方法を試してみましょう：

– スマートフォンや家電の言語設定を英語に変える
– 英語の歌を聴き、歌詞を理解しながら歌う
– 好きな映画やドラマを英語音声・英語字幕で視聴する
– 英語で日記をつける

<具体例>
大学生の木村さん（20歳）は、日常生活の中で英語をもっと活用したいと考えました。そこで、次のような工夫を始めました：

– スマートフォンの言語設定を英語に変更
– 通学中は英語の音楽を聴き、お気に入りの曲の歌詞を暗記
– 週末の映画鑑賞は必ず英語音声・英語字幕で視聴
– 寝る前に、その日あったことを簡単な英語で日記に書く

この方法を1ヶ月続けたところ、木村さんは英語を使うことに対する抵抗感が減り、リスニングやリーディングの速度が向上しました。

以上の学習方法を組み合わせることで、TOEIC 700点を1ヶ月で達成する可能性が高まります。ただし、これらの方法は一例です。自分に合った学習方法を見つけ、継続することが大切です。

次の章では、TOEIC 700点を1ヶ月で達成するための具体的な学習スケジュール例をご紹介します。この例を参考に、自分だけの学習プランを立ててみましょう。

TOEIC 700点達成のための1ヶ月スケジュール例

ここでは、TOEIC 700点を1ヶ月で達成するための具体的な学習スケジュール例をご紹介します。この例を参考に、自分の生活リズムに合わせてアレンジしてみてください。

1週目：基礎固めと弱点把握

月曜日～金曜日
– 6:00-7:00 起床後：単語学習（100語）
– 7:00-8:00 通勤・通学中：リスニング問題（1セクション）
– 12:00-13:00 昼休み：リーディング問題（1セクション）
– 19:00-21:00 帰宅後：
– 19:00-20:00 文法・語彙問題演習
– 20:00-21:00 リスニング問題（1セクション）

土曜日
– 9:00-11:00 模擬テスト（前半）
– 11:00-12:00 休憩・昼食
– 13:00-15:00 模擬テスト（後半）
– 15:00-17:00 テスト結果分析、弱点把握

日曜日
– 9:00-12:00 弱点強化学習
– 14:00-16:00 次週の学習計画立案

<具体例>
会社員の田中さん（25歳）は、この1週目のスケジュールを実践しました。模擬テストの結果、リスニングセクションの Part 3（会話問題）と、リーディングセクションの Part 7（長文読解）が特に苦手だということが分かりました。そこで、2週目はこの2つのパートを重点的に強化することにしました。

2週目：弱点克服と基礎力向上

月曜日～金曜日
– 6:00-7:00 起床後：単語学習（150語）
– 7:00-8:00 通勤・通学中：リスニング Part 3 集中練習
– 12:00-13:00 昼休み：リーディング Part 7 集中練習
– 19:00-21:00 帰宅後：
– 19:00-20:00 文法・語彙問題演習
– 20:00-21:00 リスニング問題（苦手パート中心）

土曜日・日曜日
– 1週目と同様のスケジュール（模擬テスト＋分析＋計画立案）

<具体例>
田中さんは、リスニング Part 3の対策として、会話の展開パターンを学び、よく使われる表現を集中的に練習しました。リーディング Part 7では、スキミングとスキャニングの技術を磨き、長文を素早く読む訓練を行いました。2週目の終わりには、これらのパートでの正答率が向上していることを実感できました。

3週目：実戦演習と時間配分の調整

月曜日～金曜日
– 6:00-7:00 起床後：単語学習（200語）
– 7:00-8:00 通勤・通学中：リスニング全パート演習
– 12:00-13:00 昼休み：リーディング全パート演習
– 19:00-21:00 帰宅後：
– 19:00-20:30 本番形式の問題演習（時間制限あり）
– 20:30-21:00 演習の振り返りと弱点補強

土曜日
– 9:00-11:00 模擬テスト1回目
– 13:00-15:00 模擬テスト2回目
– 15:00-17:00 テスト結果分析、時間配分の調整

日曜日
– 9:00-12:00 弱点補強、時間配分練習
– 14:00-16:00 最終週の学習計画立案

<具体例>
田中さんは、3週目に入り本番を意識した演習を増やしました。特に時間配分に注意を払い、リーディングセクションで時間が足りなくなる傾向があることに気づきました。そこで、Part 5（短文穴埋め）と Part 6（長文穴埋め）のスピードを上げる練習を重点的に行うことにしました。

4週目：最終調整と本番対策

月曜日～水曜日
– 6:00-7:00 起床後：単語の最終確認
– 7:00-8:00 通勤・通学中：リスニング弱点パート演習
– 12:00-13:00 昼休み：リーディング弱点パート演習
– 19:00-21:00 帰宅後：総復習、苦手問題の最終チェック

木曜日
– 通常の生活リズムを保ちつつ、軽い復習のみ

金曜日（テスト前日）
– 普段通りの生活を送り、十分な睡眠をとる
– 試験会場の場所と所要時間を確認
– テストに必要な持ち物を用意

土曜日（テスト当日）
– 朝食をしっかり取り、余裕を持って会場に到着
– テスト中は学習してきた時間配分を意識
– 難しい問題に出会っても慌てず、次に進む

<具体例>
田中さんは、最終週に入り焦りを感じ始めましたが、ここまで頑張ってきた自分を信じることにしました。木曜日と金曜日は特に勉強しすぎないよう気をつけ、心身ともにリラックスしてテスト当日を迎えられるよう努めました。

テスト当日、田中さんは少し緊張しましたが、1ヶ月間努力を重ねてきたことを思い出し、自信を持ってテストに臨みました。時間配分を意識しながら問題を解き、最後まで集中力を保つことができました。

このようなスケジュールを1ヶ月間実践することで、TOEIC 700点達成の可能性が高まります。ただし、これはあくまで一例です。自分の生活リズムや現在の英語力に合わせて、無理のない範囲でアレンジしてください。

次の章では、TOEIC 700点を1ヶ月で達成するためのコツと注意点をご紹介します。これらを意識することで、より効率的に目標達成に近づくことができます。

TOEIC 700点を1ヶ月で達成するためのコツと注意点

TOEIC 700点を1ヶ月で達成するのは、決して簡単なことではありません。ここでは、目標達成のためのコツと、避けるべき注意点をご紹介します。

コツ1：モチベーションを保つ

1ヶ月間集中して勉強を続けるには、高いモチベーションが必要です。

モチベーションを保つ方法：
– 目標達成後の具体的なイメージを持つ（例：希望の会社に就職できる、海外出張で活躍できるなど）
– 小さな目標を設定し、達成を喜ぶ（例：1日の単語目標を達成、模擬テストのスコアが上がったなど）
– 勉強仲間を作り、励まし合う

<具体例>
大学生の佐藤さん（21歳）は、TOEIC学習用のSNSグループを作りました。同じ目標を持つ5人で、毎日の学習内容や悩みを共有し、励まし合いました。「みんなで頑張っている」という気持ちが、モチベーション維持に大きく役立ちました。

コツ2：効率的な時間管理

限られた時間を最大限に活用することが重要です。

時間管理のコツ：
– スマートフォンのタイマーを使って、集中時間と休憩時間を管理する
– 通勤・通学時間や待ち時間を活用する
– 睡眠時間は確保し、集中力を維持する

<具体例>
会社員の山田さん（30歳）は、ポモドーロ・テクニックを活用しました。25分集中して勉強し、5分休憩するというサイクルを繰り返すことで、効率的に学習を進めることができました。また、通勤電車の中では必ずTOEICの単語帳を開き、移動時間を有効活用しました。

コツ3：苦手分野を把握し、重点的に対策する

限られた時間で効果を上げるには、自分の弱点を知り、集中的に強化することが大切です。

弱点対策の方法：
– 定期的に模擬テストを受け、苦手なセクションや問題タイプを特定する
– 苦手分野に多くの時間を割り当てる
– 苦手な問題タイプの解き方のコツを学び、繰り返し練習する

<具体例>
大学生の田中さん（22歳）は、リーディングセクションの Part 7（長文読解）が特に苦手でした。そこで、1日30分を Part 7の練習に充てることにしました。長文を素早く読むコツを学び、毎日3?4問の練習を重ねた結果、徐々に正答率が上がっていきました。

注意点1：無理なスケジュールを立てない

意気込むあまり、無理な学習計画を立てては挫折してしまう可能性があります。

気をつけるべきこと：
– 自分の生活リズムに合わせた学習時間を設定する
– 休息の時間も必ず確保する
– 体調管理に気を配る

<具体例>
会社員の鈴木さん（27歳）は、最初「毎日5時間勉強する！」と意気込んでスケジュールを立てました。しかし、3日目には疲れがたまり、まったく勉強する気が起きなくなってしまいました。そこで計画を見直し、平日2時間、休日4時間という現実的なスケジュールに調整しました。その結果、無理なく続けられるようになり、着実に英語力が向上していきました。

注意点2：基礎をおろそかにしない

スコアアップを急ぐあまり、基礎的な部分をおろそかにしてしまうことがあります。

気をつけるべきこと：
– 基本的な文法や語彙の復習も忘れずに行う
– TOEICの形式に慣れることも大切だが、本質的な英語力も養う
– リーディングとリスニングのバランスを取る

<具体例>
大学生の佐々木さん（20歳）は、TOEIC対策の問題集を解くことに集中するあまり、基本的な英文法の復習をおろそかにしていました。しかし、模擬テストの結果が思うように伸びないことに気づき、毎日15分間、中学・高校レベルの文法の復習を行うことにしました。基礎固めを行うことで、徐々にスコアが上がっていきました。

注意点3：本番でのプレッシャーに備える

いくら練習を積んでも、本番でのプレッシャーで実力を発揮できないことがあります。

対策方法：
– 定期的に本番と同じ条件で模擬テストを受ける
– リラックス法（深呼吸、軽い体操など）を身につける
– 本番前日は軽い復習にとどめ、十分な睡眠を取る

<具体例>
会社員の高橋さん（32歳）は、模擬テストでは良い点数が取れるのに、本番になると緊張してしまい、実力を発揮できませんでした。そこで、次のような対策を行いました：

1. 毎週日曜日に、本番と同じ時間帯に模擬テストを受ける
2. テスト前に5分間の深呼吸と軽いストレッチを行う習慣をつける
3. 本番1週間前から、毎晩十分な睡眠を取るよう心がける

この結果、本番でも落ち着いて問題に取り組むことができ、練習通りの実力を発揮することができました。

これらのコツと注意点を意識しながら学習を進めることで、TOEIC 700点を1ヶ月で達成する可能性が高まります。ただし、個人の英語力や環境によって、適切な方法は異なります。自分に合った方法を見つけ、無理のない範囲で継続することが大切です。

まとめ：TOEIC 700点を1ヶ月で達成するために

ここまで、TOEIC 700点を1ヶ月で達成するための具体的な方法や学習プラン、コツと注意点をご紹介してきました。最後に、重要なポイントをまとめておきましょう。

1. 明確な目標設定
– TOEIC 700点を目指す理由を明確にする
– 1ヶ月後の具体的なイメージを持つ

2. 効果的な学習計画
– 現在の英語力を把握する
– 1日の学習時間を決める
– バランスの取れた学習内容を計画する

3. 効率的な学習方法
– 単語力の強化
– リーディング力の向上
– リスニング力の強化
– 本番を想定した模擬テストの活用

4. 時間管理とモチベーション維持
– スケジュールを立てて効率的に学習する
– 小さな目標を設定し、達成感を味わう
– 学習仲間を作り、励まし合う

5. 苦手分野の克服
– 弱点を把握し、重点的に対策する
– 基礎もおろそかにしない

6. 本番に向けての準備
– プレッシャーへの対処法を身につける
– 体調管理に気を配る

<具体例>
大学4年生の山田さん（22歳）は、就職活動でTOEIC 700点が必要だと知り、1ヶ月での達成を決意しました。最初のTOEIC模擬テストでは550点でしたが、この記事で紹介した方法を参考に学習計画を立てました。

山田さんの1ヶ月の取り組み：
– 平日：朝30分の単語学習、通学中のリスニング、昼休みのリーディング、帰宅後2時間の総合学習
– 休日：4時間の集中学習と模擬テスト
– 週1回のオンライン英会話で、リスニングとスピーキングの練習も取り入れる
– SNSで同じ目標を持つ仲間とつながり、毎日の進捗を報告し合う

1ヶ月間、この計画を粘り強く実行した結果、本番のTOEICで720点を獲得することができました。「1ヶ月でここまで伸びるとは思っていなかった。諦めずに頑張って良かった」と山田さんは喜びました。

TOEIC 700点を1ヶ月で達成することは、決して簡単なことではありません。しかし、適切な方法で集中して取り組めば、不可能ではありません。この記事で紹介した方法を参考に、自分に合った学習プランを立ててみてください。

最後に、TOEICのスコアは英語力の一つの指標に過ぎないことを忘れないでください。実際のコミュニケーション能力を高めることも大切です。

TOEIC学習を通じて身につけた英語力を、実際の場面でも活用していくことで、より実践的な英語力を養うことができます。

あなたのTOEIC 700点達成、そしてその先の英語力向上を心から応援しています。頑張ってください！